Elke ochtend op de weegschaal

On the scale every morning

Mijn trainer vroeg weinig, maar wel elke dag hetzelfde: gewicht, slaap, stappen, calorieën. Eén keer per week een reflectie: hoe ging het, waar liep je tegenaan, wat doe je volgende week anders. Daarna kreeg ik feedback, meestal als een korte video. Het werkte. Ik hield het vol omdat iemand meekeek en omdat ik elke week zag wat er veranderde.

My trainer asked little, but the same thing every day: weight, sleep, steps, calories. Once a week a reflection: how did it go, what got in the way, what will you do differently next week. Then I got feedback, usually as a short video. It worked. I kept it up because someone was watching and because every week I could see what changed.

Ik zag ook hoe het aan de andere kant ging. Mijn cijfers stonden in een spreadsheet. De berichten liepen via WhatsApp. De schema's stonden ergens anders, de video's weer ergens anders. Voor mij als cliënt was dat prima. Maar mijn trainer had niet één cliënt, hij had er vijftien. Vijftien spreadsheets, vijftien chats, en elke zondagavond knippen, plakken en terugzoeken wat er vorige week ook alweer was afgesproken.

I also saw what it looked like on the other side. My numbers lived in a spreadsheet. The messages went through WhatsApp. The programs were somewhere else, the videos somewhere else again. For me as a client that was fine. But my trainer did not have one client, he had fifteen. Fifteen spreadsheets, fifteen chats, and every Sunday evening cutting, pasting and looking up what was agreed the week before.

Een goede coach is schaars. Zijn tijd gaat op aan werk dat niets met coachen te maken heeft. Dat vond ik zonde, voor hem én voor de mensen die hij had kunnen helpen.

A good coach is scarce. His time was going into work that had nothing to do with coaching. That felt like a waste, for him and for the people he could have helped.

Eerst voor ons tweeën

First for the two of us

Ik bouw software voor de kost. Dus deed ik wat ik kon: ik begon aan een app voor ons tweeën. De cliënt vult zelf in, elke dag in dertig seconden. De trainer ziet alles op één plek: de check-ins, de week ernaast, het schema, de voeding. Geen chat, geen spreadsheet. Mijn eigen check-ins van dat voorjaar waren de eerste data in het systeem.

I build software for a living. So I did what I could: I started an app for the two of us. The client fills it in, every day in thirty seconds. The trainer sees everything in one place: the check-ins, the week next to it, the program, the nutrition. No chat, no spreadsheet. My own check-ins from that spring were the first data in the system.

Al snel vroegen andere trainers of ze mee mochten doen. Elke functie die er sindsdien bij kwam, begon als een vraag van een trainer of een cliënt: de vaste check-in dag, het vergelijken met vorige week, sets loggen in reps en kilo's, een oefening vervangen als de machine bezet is, eten loggen door gewoon te typen wat je at. Zo bouwen we nog steeds. Mijn trainer van toen is inmiddels mede-eigenaar.

Soon other trainers asked to join. Every feature added since started as a question from a trainer or a client: the fixed check-in day, comparing with last week, logging sets in reps and kilos, swapping an exercise when the machine is taken, logging food by simply typing what you ate. That is still how we build. My trainer from back then is now co-owner.

Waar het om gaat

What it is about

Het doel is niet nog een tool. Het doel is dat meer mensen de begeleiding krijgen die mij hielp. Gezonder worden lukt zelden alleen; het lukt met iemand die meekijkt, bijstuurt en volhoudt als jij het even niet doet. Dat is de coach. Veckra bestaat om die coach zijn tijd terug te geven, zodat die naar kijken, bijsturen en motiveren gaat in plaats van naar Excel.

The goal is not another tool. The goal is for more people to get the guidance that helped me. Getting healthier rarely works alone; it works with someone who watches, adjusts and keeps going when you do not. That is the coach. Veckra exists to give that coach their time back, so it goes into watching, adjusting and motivating instead of into Excel.

Daar horen een paar keuzes bij die we niet loslaten:

That comes with a few choices we will not let go of:

• Cliënten betalen nooit. Eén abonnement per trainer. De app mag nooit de reden zijn dat iemand niet meedoet.
• Echte cijfers. Voedingswaarden komen uit de NEVO-tabel van het RIVM, niet uit een schatting. Sets worden gelogd in reps en kilo's.
• Invullen moet makkelijk zijn. Een check-in kost dertig seconden, een maaltijd typ je in gewone woorden. Wat te veel moeite kost, wordt niet bijgehouden, en wat niet wordt bijgehouden, kan een coach niet zien.
• Data in Europa, privé tussen cliënt en trainer. Voortgangsfoto's zijn alleen zichtbaar voor die twee, en een account verwijderen kan altijd zelf.

• Clients never pay. One subscription per trainer. The app must never be the reason someone does not take part.
• Real numbers. Nutrition values come from the RIVM's NEVO table, not from a guess. Sets are logged in reps and kilos.
• Filling in has to be easy. A check-in takes thirty seconds, a meal is typed in plain words. What takes too much effort does not get tracked, and what is not tracked a coach cannot see.
• Data in Europe, private between client and trainer. Progress photos are visible to those two only, and deleting an account is always in your own hands.

Waar we staan

Where we are

Veckra wordt vandaag dagelijks gebruikt door een groep personal trainers en hun cliënten in Nederland, in de browser en als Android-app in Google Play. We zijn klein, en dat is bewust: we bouwen wat trainers vragen en we praten met iedereen die de app gebruikt. Als je een trainer bent, een studio runt of trainers opleidt, en dit verhaal herkent, dan praten we graag met je.

Today Veckra is used daily by a group of personal trainers and their clients in the Netherlands, in the browser and as an Android app on Google Play. We are small, and that is deliberate: we build what trainers ask for and we talk to everyone who uses the app. If you are a trainer, run a studio or train trainers, and this story sounds familiar, we would like to talk.

Mail me op support@veckra.com of plan een demo. Je krijgt antwoord van mij.

Email me at support@veckra.com or book a demo. You will hear back from me.

— Alex

— Alex